Pro trojici žen v soutěži Hubněte s Deníkem je boj s nadbytečnými kily čím dál těžší. Martina je na dovolené jen o chlebu a s Kateřinou přestal cvičit manžel. Lea se zase potýká s únavou.

Jak uplynulý týden ženy hodnotí a co na jejich úspěchy po čtrnáctidenním snažení říkají jejich trenéři?


Kateřina: Cvičím už sama, manžel odpadl


S třicetiletou maminkou Kateřinou cvičí už jen malá dcerka Mařenka. Původně se zapojoval i manžel. „Posilovací cviky na břicho cvičím i doma, ale teď už většinou sama. Manžel odpadl vcelku rychle a Mařenka se někdy přidá,“ vypráví o cvičení doma Kateřina.

Podle osobního trenéra Jiřího Rendla Kateřině spíše vyhovují kolektivní sporty. ,,Kateřina je typem ženy, která dává přednost spíše lekcím, ve kterých je cvičení všestranné a kolektivní, než jednostranné posilování. To je v jejím případě sestavené na odstranění její svalové disbalance,“ říká trenér.

S tím souhlasí i sama Kateřina. ,,Po několika odložených trénincích jsem měla první trénink v posilovně, kdy mě trenér naučil provádět správně všechny cviky, které potřebuji a o víkendu jsem si je poctivě běžela vyzkoušet sama. Docela to šlo, ale ještě nemám řádně zvládnutou techniku, takže pobolívají i jiné svaly, než by měly.“

Přiznává, že mnohem víc ji vyhovují skupinová cvičení. „Moc se těším na Pilates, který mi minulý týden utekl kvůli migréně. Byla jsem také na Zumbě a opravdu jsem se pobavila nad vlastní nešikovností. Tohle cvičení opravdu splnilo moje očekávání a ráda ho vyměním za spinning, který mi úplně nesedí,“ přiznává Kateřina.

Její trenér na ní obdivuje, s jakou energií se do cvičení pustila. ,,Při našem posledním setkání je na Kateřině znatelně vidět její pozitivní energie a nadšení z těchto lekcí. Znovu jsem ji ale musel připomnět, jak je významné posilování jejího těla pro udržení svalové bílkoviny při nasazené dietě a dodržení navrženého tréninkového cyklu v týdnu, aby dosáhla stanovených výsledků,“ popisuje trenér.

Kateřina je podle něj upřímný člověk a předem přiznala, že pokud se jí některé cvičení zdá nepříjemné, nezajímavé nebo těžké, tak má tendenci jej šidit. „Při našem osobním tréninku ale byla viditelná snaha cviky provádět správně. Tak věřím, že i v mé nepřítomnosti si na to dává pozor, protože to ovlivní její výsledky,“ dodává ke snažení Kateřiny Jiří Rendl.

Co se týče jídelníčku, Kateřina stále hodně bojuje. ,,Nejde o to, že by mi jídlo nechutnalo, spíš je problém s časem na přípravu. Určitě se ale zlepšila skladba jídelníčku, zařadila jsem víc zeleniny, kterou jsem se předtím neodvážila zkoušet kvůli kojení,“ vypráví třicetiletá žena, která je na mateřské dovolenou se svým druhým dítětem. “Zjistila jsem, že už to není takový problém a saláty si dávám s chutí. Posledních několik dní bojuji s nezvladatelnou chutí na sladké, kterou se snažím krotit ovocnými šťávami, ale bohužel několikrát se nepodařilo a přes výčitky svědomí jsem trochu hřešila,“ mluví o největších úskalích Kateřina.


Martina: Na dovolené necvičím


Čtyřiadvacetiletá studentka si užívá prázdniny v Praze na sjezdu milovníků japonské kultury. A jak je to s jejím cvičením? ,,Necvičím tu. Máme tu hodně práce. Stěhujeme nábytek a tak mám aspoň nějaký pohyb,“ říká Martina.

Než Martina odjela na dovolenou, tak se snažila cvičit. ,,Martina si zatím vyzkoušela dvě skupinové lekce Zumbu a Fitbox a dvakrát trénink v kardio zóně. Přes její nadváhu není u ní fyzická kondice vyloženě špatná,“ tvrdí osobní trenér Ludvík Lhotský.

Martina se po návratu těší na Fitbox. ,,Až přijedu, hned tam zajdu. Je to parádní relax. Nemusím u toho myslet. Moc mě to baví.“
S dodržováním jídelníčku na tom není Martina na dovolené o moc lépe. ,,Začala jsem jíst celozrnné pečivo. Sice tu dodržuji pravidelnost stravování, ale jsem tu spíš jen o chlebu,“ uvědomuje si nesprávný jídelníček Martina.

Na setkání japonských obdivovatelů si vzala i Hoodia sprej. ,,Stříkám si ho pod jazyk ráno a večer, ale je to hnusný. Na druhou stranu je fakt, že přes hnusnou chuť v puse už člověk na jídlo nepomyslí,“ míní o Hoodia spreji Martina.


Lea: Moje tělo není robot


Osmatřicetiletá Lea ve svém úsilí o lepší kondičku nepolevuje. ,,Já se ještě stále snažím a mám z toho dobrý pocit. Předsevzetí, že budu chodit každý den do Tigeru, jsem krapet upravila, protože tělíčko mi vysvětlilo, že není robot a občas si chce taky oddychnout a i trenéři mě upozornily na dostatek odpočinku, abych to nepřepálila. Takže chodím do Tigeru asi čtyřikrát do týdne,“ popisuje své úsilí Lea.

Její trenérka Jana Mališová je s Leou velmi spokojená. ,„Paní Lea je velice ctižádostivá a poctivá při cvičení. Nebere cvičení jenom jako image pro okolí, ale jako prostředek ke zlepšení své tělesné kondice a zdraví, které jsou důležité pro to, aby se člověk dobře cítil a zvládal všechny každodenní překážky,“ chválí soutěžící osobní trenérka Jana Mališová a dodává ,, Je velice pilná, snaží se cvičit na sto procent. Nikdy se nesnaží cvičení ošidit (to trenér pozná). Proto se u ní i fyzická kondice zlepšila.“

Jejím oblíbeným cvičením se stala Zumba. ,,Ráda chodím na Zumbu. Vždy se těším na nohy do fň a smích, je to totiž dost velká legrace, když mi to nejde a motám se tam jak nudle v bandě,“ se smíchem vypráví o hodinách Lea.

Největší potíže při dodržování zdravého jídelníčku vidí Lea v nadýmání. ,,Dala jsem si celozrnné špagety s rajčatovou omáčkou, recept podle Itala v kuchyni. A zase jsem si uvědomila, jak je těžké dělat různé zeleninové přílohy. Spousta zeleniny nadýmá a já bych si je tak dala, ale cvič a běhej a přitom voň jak fialky. Mrkev taky není vhodná, ještě tak syrová a ta mi začala v žaludku dělat rotiku,“ upozorňuje na obtíže se zdravým stravováním Lea.


Vydržet do konce


Soutěžící čekají ještě čtyři týdny hubnutí pod dohledem Deníku a odborníků z Tiger Relax Clubu. Pak naše soutěž končí a všechny tři dámy zařadíme do hlasování, které bude probíhat v celých severních Čechách. Hlasovat se bude pro tu nejsympatičtější.

Míry před 14 dny a dnes

Lea Hamatová
Váha: 86 kg (před 13 dny) – 84,5kg (dnes)
Tuk v těle: 48,3% – 47,3%

Kateřina Nevolová
Váha: 75,4kg – 75kg
Tuk: 40,4% – 37,4%

Martina Gavlasová
aktuální měření neproběhlo,
protože byla na dovolené
Měření probíhá u odborníků v Tiger Relax Clubu, který je partnerem soutěže. Za čtrnáct dní přineseme další informace a nové míry soutěžících.

Autorka: Eva Bajaníková